1. 多吃蔬果：每天保证至少五份水果和蔬菜的摄入，选择应季和本地的产品以减少运输和化肥的使用。
2. 规划餐食：提前制定一周的饮食计划，避免随意购买高热量和加工食品。可以利用周末进行一周的食材采购。
3. 自制饮品：用新鲜水果和水自制果汁或茶饮，既健康又省钱，避免高糖饮料的消费。
1. 减少一次性用品：使用可重复使用的购物袋、水杯和餐具，尽量避免使用塑料制品。
2. 节约用水：在刷牙、洗澡时关闭水龙头，定期检查管道是否漏水。
3. 回收和分类：了解当地的垃圾分类政策，将可回收物品与其他垃圾分开，支持回收产业的发展。
1. 制定预算：每月设定一个消费预算，记录所有开支，找到可以削减的地方。
2. 利用折扣和优惠：在购买食品和日用品时，关注超市的折扣信息或使用电子优惠券。
3. DIY家庭修缮：学习一些简单的家居维修和改造技巧，减少请专业人士的费用。
通过建议，您可以在保持健康的保护环境，并节省开支。将这些习惯融入日常生活，能够让生活更具可持续性和经济效益。
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