上完体育课后腰疼可能是由于运动引起的肌肉疲劳或过度使用所致。以下是一些建议来减缓或预防这种情况：1.休息和放松给你的身体一些时间来休息和恢复。适当的休息可以帮助减轻肌肉疲劳和疼痛。可以尝试轻度的伸展运动或按摩来放松紧绷的肌肉。2.热敷或冷敷对于腰部疼痛...