要提高体育生在学校的跑步成绩，需要从训练、营养和心态等多方面着手。以下是一些建议：
1. 训练
定期跑步训练是提高体育生跑步成绩的关键。建议制定一个详细的训练计划，包括不同强度和距离的跑步训练。可以包括以下内容：
- 有规律的每周跑步训练安排，包括长跑、短跑和间歇训练。
- 力量训练，如腿部肌肉力量训练和核心肌群加强。
- 灵活性训练，如瑜伽或伸展运动，有助于减少受伤风险。
2. 营养
吃对食物可以直接影响体育生的跑步表现。以下是一些营养建议：
- 高碳水化合物食物，如全麦面包、燕麦和蔬菜，有助于提供持久的能量。
- 适量蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肌肉修复和生长。
- 多喝水，保持身体水分平衡。
- 避免过度摄取加工食品、油炸食品和高糖食品。
3. 心态
心态对于体育竞技同样重要。建议注重以下几点：
- 树立信心，相信自己能够不断提高成绩。
- 保持积极的态度，对待训练和比赛时的困难。
- 学会放松，通过冥想、深呼吸等方法缓解比赛压力。
要提高体育生在学校的跑步成绩，需要坚持科学的训练计划，合理的饮食安排以及良好的心态。保持充足的休息和睡眠也是非常重要的。祝您取得更好的成绩！
